TOGU Blog

Faszien-Training mit der Rolle und dem Ball

30. Juli 2015 / Allgemein, Funktionales Training, Trainieren, Wohlfühlen

Text: Denise Sommer, Dipl. Sportwissenschaftlerin (Univ.) Was macht einen Körper geschmeidig? Was macht ihn belastbar und vor allem, was schütz ihn vor Verletzungen? Ein gezieltes Faszien-Training scheint die Antwort auf diese Fragen zu geben, egal ob im Leistungssport, im Breiten- oder Gesundheitssport. Doch was macht dieses Training so besonders? Lange wurde den Faszien in Forschung und Medizin keine große Rolle zugesprochen. Das "Bindegewebe" wie es meist genannt wird, wurde mehr oder weniger als eine Art "Verpackung" von Organen und Muskeln…

Dein Winter. Dein Sport. Die Wintersport-Initiative

21. Juli 2015 / Allgemein, Gesund bleiben, Kinder bewegen, Trainieren, Wohlfühlen

TOGU ist Fitness- und Gesundheitspartner der Initiative Dein Winter.Dein Sport. Bei hochsommerlichen Termperaturen ist das sicher ein verführerischer Gedanke: Skifahren in den verschneiten Bergen, Schlittschulaufen auf dem zugefrorenen See...bald ist es wieder so weit! Die drei deutschen Wintersport-Verbände (DSV, DSLV, SVD) haben sich zusammengeschlossen und eine bis dato einmalige Kampagne ins Leben gerufen: Dein Winter. Dein Sport. Ziel der Initiative ist es, Know-how und Kräfte zu bündeln, positive Botschaften zu senden sowie mehr Menschen für den Wintersport neu oder wieder…

Rund um den Ball – Das Buch

10. Juli 2015 / Allgemein, Gesund Trainieren, Trainieren

Der Ball ist so simpel und gleichzeitig so herausfordernd. Seit Jahrhunderten bewegt er die Menschheit bei Spiel, Sport und Wettkampf! In meinen über 20 Jahren Berufspraxis als Gymnastiklehrerin habe ich Bälle in verschiedensten Größen und Arten schätzen und lieben gelernt. Das angenehme Handling und die Vielseitigkeit im Training mit jeder Altersgruppe machen Bälle mit Recht zu einen der beliebtesten Trainingstools! Lassen Sie sich von den zahlreichen Übungen mit verschiedenen Ballgrößen inspirieren! Das Buch bietet 30 unterschiedliche Stundenbilder mit Bällen in…

Der Ball – rund und bunt

23. Juni 2015 / Allgemein

Da liegt er nun - im Gras. Rund, bunt und jederzeit bereit davon zu rollen. Der Ball! Sein Aufforderungscharakter ist unschlagbar, egal für welche Altersklasse! Natürlich spielt der Ball im Kindes- und oft sogar schon im Kleinkindalter eine große Rolle in unserer Entwicklung. Lernen Kinder ihn zunächst als Greifspielzeug kennen, weckt er in ihnen das Interesse an seiner Form und Beschaffenheit. Sobald er das erste mal allerdings davonrollt, erkennt das Kind schnell, dass dieses kleine "Ding" eine Menge Spaß und…