TOGU Blog

TOGU Club: Kostenloser Trainings-Zirkel für Fitness und Gesundheit

29. August 2018 / Allgemein, Funktionales Training, Gesund bleiben, Training

Die ersten beiden Staffeln sind gedreht, an der dritten wird gearbeitet. Bereits kurz nach seinem Start zeigt sich der TOGU Club als äußerst beliebt. Immer mehr Mitglieder nutzen das kostenlose Online-Training mit regelmäßig neuen Fitness-Zirkeln für den ganzen Körper. Mit dem vielfältigen Angebot des TOGU Clubs kann vom Neueinsteiger bis zum trainierten Sportler jeder seine persönlichen Ziele erreichen: Egal ob man seine Fitness verbessern, abnehmen oder die Muskulatur straffen möchte. Wie sehr man sich auch bemüht: Die stabilisierenden Muskeln, die…

CORE WORKOUT – Die Haltung macht´s! Innen wie außen!

2. August 2018 / Feel Well, Gesund bleiben, Gesund Trainieren, Trainieren, Wohlfühlen

“Innere Stabilität erzeugt äußere Haltung im Leben“ Core Training – Was ist das nun? Das CORE, der „Kern“ Deines Körpers! Deine Mitte, Dein Zentrum, Dein Kraftwerk. Core Training schließt die tiefliegende Muskulatur Deines Körpers mit ein. Das Training und die Bewegung leiten sich komplett aus der Körpermitte ein und werden von dort ausgeführt. Die weitverbreitete Annahme, dass Bewegungen von den Gliedmaßen und Extremitäten ausgeht, entspricht nicht der ganzen Wahrheit. Wenn ein Arm nach etwas greift oder ein Bein die Treppe…

Interdisziplinäre Fortbildung in Marktleugast – BHV

26. Juli 2018 / Allgemein

Sprint, Sprung, Speerwurf. Der erste Tag der interdisziplinären Fortbildung in Marktleugast (Oberfranken) lehrte die 34 Teilnehmer das ABC der Leichtathleten. Dr. Uli Fehr der Universität Bayreuth und Stephan Seeck vom Bayerischen Leichtathletikverband schulten dabei praktische und theoretische Kenntnisse aus der Leichtathletik um für diese auch im Handball Verwendung zu finden. Zudem referierte Dr. Leonhard Achenbach von der Universität Regensburg zum Thema Verletzungsprävention im Handball und zeigte unter anderem die Relevanz der Schulterprävention auf. Am zweiten Tag der Schulung, die am…

ABS® – Das Original: Wissenswertes zum Thema Gymnastikball

19. Juli 2018 / Allgemein, Gesund Trainieren, Training

Dass sich der große Gymnastikball, auch Sitzball oder Fitnessball genannt, hervorragend für ein Training der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie für rückengerechtes Sitzen im Alltag eignet, ist allgemein bekannt. Weniger bekannt ist jedoch, dass alle herkömmlichen Gymnastikbälle bei einer Beschädigung während der Benutzung schlagartig platzen können und somit eine erhebliche Verletzungsgefahr für die Anwender solcher Bälle besteht. Das gilt leider auch oft für sogenannte Anti-Burst Bälle, die leichtfertig als platz- oder berstsicher beworben werden. Der Begriff Anti-Burst oder Anti-Burst-System ist nicht…